Recent Posts

7 Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan


Manfaat Buah Apel, masloke.com ~ Apel merupakan salah satu buah yang disukai banyak orang. Selain rasanya yang begitu enak, apel juga memiliki banyak manfaat tersindiri yang dapat mencegah berbagai penyakit. Karena apel memiliki kandungan nutrisi yang melimpah sehingga menguntungkan bagi tubuh kita.

Baca juga: Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan

Selain itu, buah Apel nyaris tidak mengandung lemak dan rendah kalori. Karena kaya akan Antioksidan, Flavonoid, Serat, Air, Vitamin C, Kalium, Pektin dan Asam Ursolat. Manfaat apel bagi tubuh dikarenakan buah ini mengandung Karbohidrat, Vitamin A, Vitamin K dan Folat. Buah apel ini dapat di makan langsung, dibuat jus atau dijadikan salad buah. Manfaat apel sudah tidak perlu diragukan lagi bagi kesehatan tubuh kita.


Berikut Manfaat Yang Bisa Anda Peroleh Dari Mengkonsumsi Buah Apel:



1. Memelihara Kesehatan Usus


Apel segar kaya akan serat larut dan tidak larut yang membantu melancarkan buang air besar. Disarankan mengonsumsi buah apel bersamaan kulitnya, karena kulit apel mengandung banyak serat dan antioksidan. Selain itu, kandungan pektin pada apel dapat memberi nutrisi bagi bakteri baik di dalam saluran pencernaan sehingga membantu memelihara kelancaran fungsi pencernaan tubuh.


2. Baik Untuk Jantung


Manfaat apel bila rutin dikonsumsi satu atau dua buah sehari, mampu memperkecil risiko penyakit jantung dan menurunkan kolesterol. Mengurangi penyumbatan dan peradangan pada dinding pembuluh darah arteri juga merupakan salah satu manfaat buah apel. Ini semua berkat kombinasi serat larut dalam lemak, seperti pektin, fitonutrien (nutrisi nabati), dan antioksidan yang mencegah kolesterol menumpuk di lapisan dinding pembuluh darah.


3. Menurunkan Risiko Diabetes


Manfaat apel yang memiliki indeks glikemik rendah, baik untuk penyakit diabetes. Fitonutrien dalam apel dapat mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Finonutrien dapat membantu mencegah lonjakan gula darah dengan merangsang sel-sel pankreas untuk memproduksi insulin, menghambat enzim pencernaan yang berfungsi memecah karbohidrat menjadi gula sederhana, dan mengurangi penyerapan gula ke dalam aliran darah.


Antioksidan dalam apel berperan menjaga kesehatan pankreas. Penelitian menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi apel dapat menurunkan risiko terjadinya komplikasi penyakit jantung pada penderita diabetes. Namun, disarankan untuk selalu berhati-hati dalam mengonsumsi apel (terutama jus apel kemasan) dan rajin memeriksa kadar gula darah  jika Anda menderita penyakit diabetes.


4. Mencegah Kanker


Menurut penelitian, manfaat apel yang bisa didapat dengan rutin mengonsumsi satu buah apel setiap hari, adalah menurunnya risiko terkena kanker kolorektal, kerongkongan, paru-paru, mulut, dan payudara.  Apel juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan. Walau demikian, manfaat apel sebagai pencegah kanker masih memerlukan penelitian klinis lebih lanjut.


5. Menjaga Kesehatan Otak


Apel mengandung antioksidan kuersetin dan flavonoid yang berfungsi mengurangi matinya sel saraf akibat penuaan. Kandungan antioksidan yang tinggi pada kulit apel dapat membantu fungsi memori dan memelihara kesehatan otak. Penelitian menemukan bahwa apel memiliki manfaat yang baik untuk menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan stroke.


6. Menurunkan Berat badan


Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi apel tiga kali sehari mampu menurunkan berat badan dalam waktu 12 minggu. Manfaat apel bisa membantu menjaga berat badan ini diperoleh dari kandungan air dan serat yang tinggi, sehingga membuat lebih cepat kenyang dan membantu mengurangi porsi makan berlebih.


7. Mengatasi Bau Mulut


Apel mengandung pektin yang bermanfaat untuk mengontrol bau makanan serta meningkatkan air liur yang berfungsi membersihkan mulut.


Mungkin itu saja informasi tentang manfaat bual apel yang bisa saya bagikan, mohon maaf apabila ada kesalahan dalam penulisan kata. Semoga Bermanfaat!

0 Response to "7 Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel